KEEP健康瘦身

keep健康瘦身app是一款运动健身应用根据个人体质为您量身定制健康瘦身方案，感兴趣的用户可以下载KEEP健康瘦身手机版手机版体验一下，智能推送科学方案，用户下载KEEP健康瘦身手机版手机版可以轻松利用闲暇时间进行减肥瘦身。

KEEP健康瘦身手机版手机版应用

KEEP健康瘦身手机版手机版是一款运动减肥应用，KEEP健康瘦身手机版手机版为用户提供专业减肥健身课程，帮助用户科学运动瘦身。

KEEP健康瘦身手机版功能介绍

KEEP健康瘦身是一款具健身减肥工具类客户端。用户可以利用空余的时间,随时随地选择适合自己的健身课程进行真人同步训练。人的体质不同，所适合的瘦身也是不同的，KEEP健康瘦身囊括了大量瘦身运动，带给你不同的体验!

健康瘦身是每个减肥者都希望做到的，每个人肥胖的原因都不相同，再有效的瘦身方法也不能适

合所有人，想要健康瘦身的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。

国际健康瘦身标准：营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。

做到这三个标准同时符合，就可以称为健康瘦身。

KEEP健康瘦身手机版健康瘦身守则

1.切忌快速减肥快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。

2.慢吃细嚼

这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。

3.切忌贪睡

睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

4.糖分和油量够了就好

减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。

5.不喝炒菜汤

此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

6.不吃宵夜

睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

7.不吃剩菜剩饭

为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。

8.意志力较弱的胖子

应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。