7分钟锻炼

对于普通的上班一族来说每天挤出一点用于锻炼的时间是一件非常困难的事情，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处，如果你还在为没有时间锻炼苦恼的话，7分钟锻炼帮助你更合理有效的健身。

7分钟锻炼软件特色

是一款很实用的教你快速锻炼的手机应用，软件提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示，甚至有触觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换。7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处。 喜欢的朋友赶快下载体验吧！

最流行的7 分钟锻炼！最合适普通人锻炼身体的软件！你可以随时随地的锻炼身体，只需要7分钟！

是建立在高强度循环训练（HICT）基础上的一款的健身应用。您可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身。尝试7分钟锻炼应用，使您更健康！

每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。

7分钟锻炼软件特点

无需访问网络。随时随地锻炼！

Google drive同步可在你的所有设备上更新最新进度

“学习”标签含各练习的专业提示

还在为忙碌的工作而缺乏锻炼所担心吗,还在为昂贵的健身器械所烦恼吗.7分钟锻炼一款移动健身手机软件,只需一张椅子、一堵墙和简简单单的7分钟就能让你获取运动量堪比一次长跑或在健身房内锻炼数小时的运动效果.7分钟锻炼共有12个动作,每个动作只需30秒,通过这样一组高强度的间歇式训练,就能让你实现堪比在健身房运动健身的效果,与传统健身相比更加具有科学性.7分钟锻炼基于科学研究,可在最短的时间内获得最大的健身好处.Seven的7分钟锻炼提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示,甚至有触呢ui觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换.每天坚持7分钟的训练,跳过一天将失去一颗心,7个月后就会让你见到一个不一样的自己.
 

7分钟锻炼软件功能

1、随着进度解锁从新手到运动员的许多成就.
2、赢得奖励和健康相关的赠品.
3、设置每日提醒,或错过太多锻炼的提醒.
4、在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度.
5、通过邮件、短信、Twitter或Facebook与朋友们分享你的成功.

7分钟锻炼特色介绍

1、无需访问网络.随时随地锻炼！
2、使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲.
3、健身爱好者可进行多次循环锻炼.
4、可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习.
5、为android、iPad和iPhone提供的精美设计.
6、iCloud同步可在你的所有设备上更新最新进度.
7、"学习"标签含各练习的专业提示.

7分钟锻炼更新日志

7分钟锻炼v7.1.2更新日志:（2018-05-14）
锻炼计划 
计划让你遵循我们的私人教练设计的每周锻炼计划，以更快地达到你的目标。 
每月锻炼 
我们的私人教练现在每个月会分享新的经验，从Tabata和普拉提到Fighter Fit。 
练习筛选 
在创建个人锻炼时，现在可根据锻炼的身体部位、需要的器材等筛选练习。