瑜米之伽

瑜米之伽app是一款在手机上就可以随时随地学习瑜伽的软件，有了这款软件后，学习瑜伽不在困难。软件中提功了非常丰富全面的瑜伽课程和非常实用的教学技巧，用户观看视频学瑜伽更简单。视频的内容很详细，还有逐步动作解析，还提供了一对一在线讲解，学瑜伽修身养性。

瑜米之伽app说明

一个专注于瑜伽的app。

用户可以在这里找到所有的瑜伽教材。

其中有入门、体式、常识、减肥、理疗、减压的分类，让用户更快的找到自己想要的教程。

这些教材有视频、音乐、书籍，种类丰富。

瑜米之伽app优点

-最实用的的教学技巧

-瑜伽基础理论和八支分法

-九大瑜伽基础体系动作精讲

-通过解剖学掌握呼吸法的要领

-解密薄伽梵歌

瑜米之伽app入门教学

1、从上图的高飞龙式，慢慢地将身体前屈，进入低飞龙式。

2、如果后腿膝盖不适, 下方放上毯子, 小腿下垫上抱枕, 或脚趾回勾抬后腿离开地板。

3、如果脚踝不适, 下面垫上毯子, 或在小腿胫骨下垫上长枕抬高膝盖。

4、低飞龙保持一分钟之后，双手扶住垫子，把前腿向后撤退一大步，来到下犬。

益处:

1、深度的打开髋部。能够作用到髋关节。

2、也伸展后腿髋部的屈肌和四头肌。

3、许多变式深入关节窝打开髋部。

4、对坐骨神经痛有帮助。

5、对胃，脾脏，肝脏，胆囊和肾脏器官有益。

注意事项：

膝盖骨或脚踝会感觉不舒适. 如果学员身体僵硬, 让前腿和后腿成90度角, 重量更多放于膝盖骨上. 后腿膝盖下垫上毯子, 或在小腿胫骨下方垫上长枕, 可以让膝盖离开地面。

瑜米之伽app点评

这款软件中的学瑜伽教学很详细，学起来很简单，学好了也可以修身养性。