岁岁

岁岁是一款专注于心情管理的应用，宛如一颗温暖的小星球，为你提供一个治愈心灵的角落。面对突如其来的崩溃和情绪波动，其实它们往往源于内心积攒已久的委屈和压力。岁岁帮助你记录这些心情，并引导你探寻影响心情的根源。通过软件内的情绪练习、向解忧馆投递信件、在树洞匿名倾诉等多样化的方式，岁岁鼓励你正视并接纳自己的情绪，从而逐渐实现自我疗愈，不再被情绪所左右。

岁岁介绍

岁岁是一个可以缓解我们心情的软件，能帮你记录情绪的工具，帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因，并对症下药通过对应的冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪，为大家提供一个心情治愈的流程，识别情绪-接受情绪-探查情绪-练习解脱，为避免用户陷入负面情绪的死循环中，并且做到不被情绪左右。

岁岁特色

【情绪练习】

选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

【心情打卡】

根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

【吐槽树洞】

自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

岁岁亮点

【心情报表】

在记录一定次数心情后，岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。

【个人星球】

除了以上功能，岁岁还为你提供了一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

和岁岁一起记录年岁，保持成长。

岁岁功能

【心情报告，了解自己】

多维度心情报告，查看你的心情分布

【记录心情，拥抱情绪】

可爱的心情皮肤陪你记录不同心情，找到影响心情的真实原因

【心情树洞，匿名吐槽】

匿名树洞，想说就说。还可支持语音噢

【心情日记，记录此刻】

温馨日记本，支持选择不同皮肤

【兴趣小组，专属群聊】

找到和你志同道合的朋友，创建你的兴趣小组

【孤单心事，倾诉解忧】

解忧馆倾诉心事，或者给陌生人提供温暖互助

【时光信件，和岁月和解】

写一封信给未来和过去，岁月记得我们的初心

岁岁怎么删除心情

1、进入APP后，首先点击下方“心情”，再点击进入“心情报告”；

2、点击心情记录中想要删除心情的那天；

3、选择想要删除的具体心情；

4、再点击该心情左上侧的“垃圾桶”按钮；

5、最后在弹出窗口中选择“确定”，即可成功删除该心情。

岁岁评测

【一个小目标】

慢慢变好，才是给自己最好的礼物。定一个小目标，让自己偷偷厉害起来。你的坚持会告诉你打卡的意义。

【流星许愿】

每个大人都曾经是小孩子，但只有少数人记得。我们依然相信那些看见流星真诚许愿的时刻，它说：美梦，都会成真的。

【给未来的自己】

写一封信给未来的自己，等到未来的自己打开那封信的时候，可以默念一句：啊，原来我应当是这样的人。

不忘初心，方得始终！

岁岁更新日志

v5.4版本

-优化长动态显示

-上线青少年模式

-优化了部分已知问题