自律番茄钟

自律番茄钟app是一款专为提升个人时间管理效率而设计的智能工具，通过科学的番茄工作法帮助用户合理规划每日任务。它能有效减少手机干扰，培养专注高效的工作学习习惯，让您轻松掌控时间节奏。无论是学生备考、职场人士处理项目，还是自由职业者管理日程，这款app都能提供个性化的专注方案，通过可视化数据追踪进步，真正实现从"被手机控制"到"自主管理时间"的转变。

软件介绍

自律番茄钟是一款革命性的专注力管理工具，基于经典的番茄工作法原理开发，特别针对现代人容易沉迷手机的问题设计了智能解决方案。它不仅提供传统的时间管理功能，更创新性地加入了防沉迷机制，通过科学的数据分析和行为干预，帮助用户建立健康的工作学习节奏。无论是应对考试复习、完成重要项目，还是培养长期习惯，这款app都能提供系统化的支持。

功能特点

【自定义锁机】支持一键锁机和定时锁机，可以根据自身的工作和学习计划选择锁机模式，自定义锁机任务名称、开始时间和锁机时长，帮助您在特定的时段沉浸式学习或工作，免受手机的诱惑。系统还提供多种锁屏界面主题可选，让专注过程更加个性化，同时支持设置振动提醒功能，确保重要事项不会被完全错过。

【数据统计】每天的锁机时长、锁机次数、解锁次数以及统计各APP使用的数据明细，帮助复盘每日的学习、工作情况，有利于远离不良学习习惯，提高学习效率。系统会生成详细的周报和月报，通过图表直观展示专注力变化趋势，并给出专业的行为改善建议，让时间管理更加科学有效。

【APP白名单】支持添加白名单APP，在锁机的同时也能使用手机的部分功能，狠心"断舍离"的同时也能灵活使用，让手机不再一键变板砖！用户可以根据不同场景设置多个白名单方案，比如工作模式、学习模式等，系统还会智能识别高频使用应用，提醒用户合理设置白名单。

软件特色

-时间管理

自由设置，不玩手机

提供多种计时模式选择，包括标准番茄钟、自定义倒计时等

-操作

一键锁机，方便使用

界面设计简洁直观，所有功能三秒内即可快速启动

-数据统计

每录，智能统计

支持数据云同步和多设备查看，随时随地掌握专注情况

-应用白名单

不错过重要消息

智能识别通讯类应用，确保紧急联系不受影响

更新日志

自律高效学习助手

新增专注力曲线分析功能，可视化展示每日最佳状态时段

助力沉浸式学习

优化后台耗电管理，专注模式下续航提升30%

摆脱手机诱惑

新增应用使用时长分级预警系统，自动识别高沉迷风险

戒掉学习分心坏习惯

加入社区打卡功能，与好友互相监督共同进步