凹凸计划

凹凸计划是一款专为现代人设计的智能运动减肥助手，由重庆妙啊科技有限公司精心打造。它通过AI算法为用户量身定制科学有效的减脂方案，无论你是忙碌的上班族还是健身小白都能轻松上手。平台会根据用户输入的体重、身高、作息等基础数据，智能生成个性化的训练计划，让减肥变得简单高效。每天坚持打卡记录体重变化，清晰追踪减脂进度，同时提供丰富的健身课程和饮食建议，帮助用户养成健康生活习惯。从入门到进阶，凹凸计划都能满足不同阶段的健身需求，让每个人都能找到最适合自己的运动节奏。

凹凸计划软件功能

随时随地都有各类灵活的健身课程视频内容，可以轻松点击学习和跟练，彻底打破时间与空间的限制。平台还提供专业教练录制的多种训练视频，从瑜伽到HIIT应有尽有。

根据你的身体数据，系统智能匹配最适合的运动方案，让你的训练更科学有效。算法会持续优化训练强度，确保每次锻炼都能达到最佳效果。

每天打卡记录运动成果，见证自己的每一次坚持，增添动力让你不会放弃。系统还会生成详细的进步图表，直观展示你的减脂历程。

详细记录每餐饮食和热量摄入，帮助你精细管理每日营养比例，提升减脂效率，养成健康饮食习惯。内置的智能识别功能可以自动计算食物热量，让记录更便捷。

凹凸计划怎么使用

首先去应用商店下载安装这个神器，打开软件后，填写你的体脂数据、当前状况和理想目标，让系统了解你。注册过程简单快捷，只需3分钟就能完成基本信息录入。

接着系统会根据你的身体状况，自动生成一个个性化的健身计划，帮你走上减脂之路。计划会综合考虑你的运动基础、可用时间和设备条件等因素。

在首页上，你可以查看每日任务，包含运动和饮食的全面建议，还有助于你记录每日的热量摄入与消耗，让你的每一步都不再迷茫。系统还会根据完成情况实时调整后续计划。

应用特色

根据你填写的体型和生活习惯，量身打造个人的减脂计划。每天只需完成一些简单的热量控制及仅需五分钟的轻量训练，轻松在家执行，完美契合懒人的需求，助你持久坚持。特别设计的微习惯养成系统让坚持变得更容易。

凹凸计划内置了庞大的食物营养数据库，系统会依据你的目标为你制定每日餐单，保证你在享受美食的同时，营养不失衡又不需要过度节食，吃得好也能轻松瘦身。数据库包含上万种常见食材和菜品的热量信息。

系统结合你的作息及身体状况，自动规划运动及休息日，通过控制热量赤字来实现持续减重，避免过度运动带来的疲劳和反弹，使你的减脂之路更加顺畅。智能算法会动态调整训练强度，确保安全有效。

你可以记录每日的体重、体脂、围度等变化，清晰呈现身体每一步的改变，提升减脂动力，让你在追求健康的同时，稳步前行。系统会将这些数据可视化，形成直观的进步曲线图。

软件亮点

无论是学生还是上班族，是时候告别沉重的哑铃，开启一场高效健身之旅。平台提供多种无需器械的训练方案，随时随地都能开始锻炼。

帮助你练就实用、极限和生存所需的强大力量。训练计划涵盖功能性训练、力量提升等多个维度，全面提升身体素质。

全面记录每一次锻炼数据，见证自我蜕变，让每滴汗水都转化为成果。详细的数据分析报告帮助你了解训练效果，及时调整计划。

软件优势

涵盖全面的训练课程，不同难度的健身秘籍助力你实现蜕变。从入门到高阶，每个阶段都有对应的专业指导。

为你量身定制科学训练计划，深度挖掘身体潜能。计划会随着你的进步而动态调整，确保训练持续有效。

打卡功能记录你的每一次健身历程，成为你的专属健身管家。完善的提醒系统确保你不会错过任何一次训练。

全民健身-开启塑形、增肌之旅，为你提供免费专属私人教练般的运动健身计划。专业的健身知识库帮助你掌握正确的训练方法。

更新日志

v2.2.5版本

-优化用户体验，增强平台各项功能，让你用得更嗨！修复了若干已知问题，提升了系统稳定性。