Forest 专注森林

Forest 是一款在全球广受欢迎的「专注力养成神器」——它不说大道理，而是用一棵树的成长，见证你每一次全神贯注的努力。设定好专注时间后，手机自动进入锁定状态，期间如果强行退出，树苗就会枯萎；坚持完成，一棵鲜活的小树便在你的数字森林中扎根生长。更特别的是，你积累的专注时间还能转化为真实的植树行动，让自律不仅改变自己，也温暖地球。

核心功能一目了然

Forest 把时间管理、行为激励和生态关怀巧妙地融合在一起：以「种树」作为行为锚点，用可视化的森林记录专注轨迹；通过智能锁屏阻断干扰，搭配白名单机制兼顾必要使用；支持正计时和倒计时双模式、多维度数据统计、小组共学、白噪音助专注等深度功能，真正实现了「有趣、有用、有温度」的专注体验。

三步开启你的专注森林

首先打开在本站下载的 Forest app 软件。

如图所示，点击「设置」，进行账户和密码的注册和登录。

登录完毕，进入主页面，如图所示，点击下方的「开始」即可专注。

为什么千万用户选择 Forest？

操作极简，上手即用：清新生动的界面设计，选树种、设时长、点开始——三步启动专注，告别复杂设置。

时间掌控更自由：支持正计时（记录已专注时长）与倒计时（预设目标时段），适配番茄工作法、深度学习、创意写作等多种场景。

专注成果可追踪：自定义任务标签加上直观的饼图统计，清晰呈现每项事务的耗时；数据同步至苹果健康（HealthKit），让自律有据可依。

专注不再孤单：创建或加入「线上自习室」，与好友组队种树、互相监督打卡，在良性陪伴中养成稳定习惯。

沉浸感持续升级：用专注赚取的金币解锁雨声、咖啡馆、森林鸟鸣等高品质白噪音，助你更快进入心流状态。

成长看得见：日、周、月、年全周期数据图表，直观反映专注趋势；回顾每一棵「种下的树」，查看对应任务、备注与完成时刻，收获满满的成就感。

真树落地，善意循环：Forest 与国际公益组织 Trees for the Future 合作，用户累计专注时长可兑换真实植树——你专注的每一分钟，都在为地球添绿。

细节之处，尽显用心

深度专注模式：一键开启锁屏防护，智能拦截微信、短视频等高干扰应用，为你打造纯净专注空间。

游戏化成长体系：持续更新百余种原创树种图鉴，搭配成就徽章与金币奖励，让戒手机像闯关一样轻松上瘾。

个性化专注空间：自定义首选树种、默认时长、任务标签组合，甚至设定专属鼓励语句——让 Forest 真正成为「你的」效率伙伴。

智能白名单机制：紧急通话、导航、备忘录等必需 App 可加入白名单，使用时不触发树苗枯萎，实用与原则兼得。

科学用脑提醒：每专注 30 分钟自动弹出休息提示，引导起身活动、远眺放松，兼顾效率与健康。

专注回忆录：每棵树都承载一段记忆——支持添加任务名称、备注心得、标记重要节点，让自律过程充满温度与故事感。

不止是工具，更是习惯教练

Forest 深谙行为心理学原理：用「使命感」替代意志力消耗，用「即时反馈」强化正向循环，用「可视化成果」建立长期信心。它不强迫你放弃手机，而是帮你重建与它的健康关系——在远离干扰的同时，悄然培养专注力、时间感知力与自我管理力。

最新版本优化

v4.89.1版本

修复已知稳定性问题，优化后台运行效率与低电量场景表现，专注体验更丝滑。立即更新，感受更可靠的 Forest 陪伴。