蛋壳跟练

蛋壳跟练是一款专业且实用的运动健身应用，为用户提供丰富的瑜伽和塑身课程资源。无论您是想塑造完美身材、改善体态，还是寻找科学的健身计划，这款应用都能满足您的需求。平台汇集了各类专业教学视频，涵盖一字肩、马甲线、翘臀等热门训练项目，让您足不出户就能享受私教般的指导体验。通过智能化的训练记录和个性化计划制定功能，帮助用户更高效地达成健身目标，是居家锻炼的理想选择。

软件内容

将提供塑身课程进行了分类，根据自己的塑身需求挑选，快速寻找满足需求的塑身课程。平台采用智能分类系统，按照训练部位、难度等级和训练目标进行细致划分，让用户能够精准找到适合自己的课程内容。

超多免费的塑身课程可以学习，无成本投资自己，通过坚持锻炼的方式管理自己的身体。这些课程由专业教练团队精心设计，包含详细的动作分解和训练要点讲解，确保每个用户都能获得正确的训练指导。

在线制作健身计划，支持用户自定义制作满足个人需求的健身计划，科学合理安排时间。系统会根据用户的身体状况和目标，智能推荐训练强度和频率，帮助建立科学的运动习惯。

智能记录训练日记，知道每日学习塑身课程的情况，也能知晓自己进行科学健身的情况。训练数据会自动生成可视化图表，清晰展示进步轨迹，激励用户持续坚持锻炼。

能够直接将课程添加收藏，在任何时候都能快速寻找收藏的课程，利于学习课程知识。收藏夹支持多级分类管理，方便用户整理自己喜爱的训练内容。

支持批量缓存想要学习的塑身课程，在学习课程知识的时候就无需担心网络卡顿的问题。缓存功能特别适合户外或网络环境不稳定的场景使用，确保训练过程不受干扰。

软件特色

【细致的体态观察】

绘制网格图，观察身体在3个角度下的体态情况，通过关节的排列来判断体态表现。系统采用先进的图像识别技术，能够精确捕捉身体各部位的位置关系，为后续分析提供可靠依据。

网格绘图。

全身对称性检查。

关节对位不对线检查。

【专业的体态分析】

分析全身体态和顽固肥胖的深层原因，找到一直困扰你的体态问题。基于大数据和医学研究成果，系统能够准确识别常见的体态问题，如圆肩、骨盆前倾等，并提供专业解读。

包含全身11大部位30小项。

单项逐一分析。

程度标注：轻微中度严重。

体态评估一目了然。

【贴心的改善建议】

根据体态分析结果，给出专属于你的贴心改善建议。每个建议都配有详细的图文说明和视频示范，确保用户能够正确理解和执行改善方案。

专属的改善建议。

改善方法说明。

需要注意的事项。

【一站式训练计划安排】

先练什么?后练什么?帮你安排好改善顺序。超省心，超方便。系统会根据用户的时间安排和训练进度，自动调整计划内容，确保训练效果最大化。

针对性的课程安排。

1个周期就能看到改善效果。

软件优势

无论是什么样的健身想法和需求，蛋壳都能尽最大的可能来帮助大家完成，让你成为更好的自己。平台持续更新课程内容，紧跟健身行业最新趋势，确保用户始终能获得前沿的训练方法。

软件的整体的操作使用相当是比较的简单易行的，在这里大家可以通过更多有效的方式更好的来锻炼。简洁直观的界面设计，配合智能语音引导，让各个年龄段的用户都能轻松上手。

轻松几周内就能快速的训练出自己想要的样子，不过一切也是需要您的不断努力与坚持的哦。系统会定期推送训练提醒和鼓励信息，帮助用户克服惰性，保持训练热情。

在这里还可以进行比较详细且具体的训练计划的制定，让你不用出门就可以轻松的在家完成训练哦。所有训练计划都经过专业认证，确保安全性和有效性，让用户在家也能获得健身房级别的训练效果。

更新日志

v2.3.3版本

体态评估升级为视频评估。新版本采用动态视频分析技术，能够更全面地评估用户的体态问题，提高评估结果的准确性和可靠性。同时优化了评估流程，缩短了等待时间，提升了用户体验。