蜗牛睡眠

蜗牛睡眠免费版是一款专注于改善用户睡眠质量的智能应用，通过科学助眠音乐和睡眠监测功能帮助用户获得更好的休息体验。这款软件内置丰富的白噪音和原创催眠曲库，能够有效缓解失眠问题，让用户更快进入深度睡眠状态。系统会自动记录用户的睡眠状态，包括浅睡、深睡等不同阶段，并生成详细的睡眠报告。特别的是，软件还能捕捉梦话和鼾声，让用户了解夜间睡眠的有趣细节。无论是睡眠困难者还是想优化作息的人，都能通过这款应用获得个性化的睡眠解决方案。

蜗牛睡眠免费版怎么记录梦话

首先打开蜗牛睡眠APP，在底部菜单栏找打我的选项，点击进入之后在界面的左上角找到一个齿轮状的按钮，点击进入设置界面。这里需要注意的是，首次使用需要授予麦克风权限才能正常录音。

在设置页面中，找到一个录音选项，需要打开它才能在睡眠过程中录制梦话。建议同时开启高质量录音模式，这样可以获得更清晰的音频记录。

设置完毕之后，进入监测页面，点击开始睡眠就行了。建议将手机放置在床头柜上，距离头部约30厘米的位置效果最佳。

进入睡眠界面之后，会有自然音可以听，可以帮助大家快速入眠，而系统会自动帮助大家记录梦话以及呼噜等的声音。第二天醒来后，可以在"我的梦话"板块回听这些有趣的夜间录音。

蜗牛睡眠免费版如何设置闹钟

进入软件之后，在监测页面的上方找到闹钟功能，点击图标进入闹钟设置界面。这里支持设置多个不同时段的闹钟，满足工作日和周末的不同需求。

进入页面之后就可以对闹钟的时间、周期以及铃声进行设置了。软件提供多种自然音效作为闹铃，如鸟鸣、海浪等，让起床过程更加舒适。

点击下方的高级设置，可以设置手机震动、音量、小睡时间以及浅睡唤醒了。特别推荐开启"智能唤醒"功能，它会在设定的时间范围内选择最合适的浅睡阶段将你唤醒。

软件特色

软件可以为用户播放舒缓的音乐，让用户快速进入梦乡。这些音乐由专业音乐治疗师创作，融合了α脑波技术，能有效放松大脑神经。

平台还为软件开发了全新的分享模式，能够将所有的睡眠数据分享到社交平台里。用户可以与好友比较睡眠质量，互相督促改善作息习惯。

用户在软件里还可以发现许多与睡眠相关的知识，特别的方便。每周都会更新睡眠科普文章，帮助用户建立科学的睡眠认知体系。

软件亮点

在这里可以录下睡梦中的鼾声，原创的催眠曲可以瞬间减压，摆脱失眠。特别设计的3D环绕音效能营造出沉浸式的助眠环境。

智能闹钟可以轻松叫醒用户，也可以在运动、健身、跑步后使用。内置的运动后放松模式能帮助身体快速恢复。

晚上睡觉不再困难。如果你想了解你的睡眠情况，你可以使用这个软件。系统会根据历史数据给出个性化的睡眠建议。

软件可以提高睡眠质量，可以随时了解晚上睡觉时的行为。独特的翻身检测功能能反映睡眠的安稳程度。

梦话、打呼噜可以录音，让你不失眠，摇篮曲助眠。专业版还提供睡眠呼吸暂停的初步筛查功能。

软件功能

智能闹钟清晨唤醒

智能闹钟在你浅睡期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛。系统会根据睡眠周期自动调整唤醒时间，最多可提前30分钟寻找最佳唤醒时机。

分析睡眠状态

蜗牛睡眠APP作为睡眠健康伴侣应用，将陪伴你度过夜晚美好的睡眠时间，培养你的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程，为你呈现可视化的睡眠报告，帮你更了解你的睡眠。报告包含睡眠效率、入睡时长、清醒次数等12项专业指标分析。

睡眠音乐帮你入睡

睡眠音乐，由顶尖音乐家与睡眠科学家鼎力协作，共同创作的融入睡眠科学理论的原创睡眠音乐，帮助你快速入睡，原创的睡眠音乐经过专业睡眠实验室验证，通过大量的实验志愿者验证音乐对助眠的有效性。音乐库包含自然白噪音、脑波音乐等8大类100+曲目。

记录梦话与呼噜

作为你的枕边睡眠伴侣应用，我们也会帮助你了解更多你的睡眠习惯，捕捉你在睡眠过程中的梦话以及呼噜(鼾声)，白天的生活充满乐趣，那么夜晚的未知状态下的乐趣我们也不能放过，记录你的梦话，了解你的睡眠乐趣。专业版还提供鼾声频率分析，帮助发现潜在的睡眠呼吸问题。

形成睡眠分析报告

睡眠报告，蜗牛睡眠内设的识别算法经过大量专业睡眠实验室测试比对，并且与专业的脑电、心电睡眠监测设备进行睡眠数据对比，以保证睡眠算法的准确性。报告会生成每周、每月趋势分析，并给出改善睡眠的具体建议。

更新日志

v6.11.0版本

新增黑眼圈、脱发和皮肤健康等9项睡眠健康指标分析，通过AI算法评估睡眠质量对外貌的影响程度。

睡眠声音分析新增"翻身"类型，能更精准地识别用户在夜间的活动状态。

9周年限定优惠活动，所有高级功能限时7折，并赠送专属纪念版睡眠音乐包。